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Taller jóvenes : Administración del Tiempo y Rutinas Saludables Objetivo General Fortalecer en los jóvenes participantes hábitos de organización personal mediante el manejo adecuado del tiempo y la construcción de rutinas saludables que favorezcan su proceso de rehabilitación y bienestar integral. Objetivos Específicos 1. Reconocer la importancia del tiempo como recurso valioso para el crecimiento personal. 2. Identificar hábitos negativos relacionados con el desorden y la procrastinación. 3. Promover rutinas diarias saludables orientadas al autocuidado físico y emocional. 4. Aprender estrategias básicas de planificación y cumplimiento de actividades. Metodología El taller se desarrollará mediante una metodología participativa, práctica y reflexiva. Se emplearán dinámicas grupales, ejercicios individuales, lluvia de ideas, análisis de hábitos cotidianos y construcción de planes personales. El facilitador guiará las actividades fomentando la participación activa y el compromiso de los asistentes. Se utilizarán hojas, marcadores, cartulina, reloj ilustrativo y formatos de horario semanal. El ambiente será motivador, organizado y orientado al cambio conductual. Actividades 1. Dinámica de Inicio: “¿En Qué Se Me Va el Tiempo?” (20 minutos) Cada participante responderá: • ¿Qué hago al levantarme? • ¿Qué actividades pierden más mi tiempo? • ¿Qué hago productivo durante el día? • ¿Qué me gustaría aprovechar mejor? Luego se socializan respuestas. Propósito: Tomar conciencia del uso actual del tiempo. 2. Actividad Reflexiva: “Hábitos que Me Frenan y Hábitos que Me Impulsan” En una hoja se dividirán dos columnas: Hábitos que me frenan: • Pereza • Dormir demasiado • No cumplir horarios • Pensar negativamente • Desorden Hábitos que me impulsan: • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer • Cumplir tareas • Escuchar consejos Propósito: Identificar conductas que afectan o favorecen el cambio. 3. Actividad Central: “Diseño Mi Rutina Saludable” (40 minutos) Cada joven elaborará una rutina diaria con horarios aproximados: • Hora de levantarse • Aseo personal • Desayuno • Actividades del centro/fundación • Ejercicio • Espacio de lectura • Tiempo de reflexión • Descanso Se explicará la importancia de la constancia. Propósito: Promover disciplina y organización. ________________________________________ 4. Dinámica Grupal: “El Reto de los 21 Días” (20 minutos) Cada participante elegirá un hábito positivo para practicar durante 21 días: • Tender la cama • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer 10 minutos • Hablar con respeto • Escribir metas Lo escribirán como compromiso personal. Propósito: Incentivar cambios sostenibles. ________________________________________ 5. Cierre Motivacional (15 minutos) Cada joven completará: • “Desde hoy voy a organizar mejor mi tiempo en…” • “El hábito que cambiaré será…” • “Ser disciplinado me ayudará a…” Reflexión grupal final. Evaluación del Taller Se observará: • Participación activa- Elaboración de rutina personal. Resultados Esperados • Mayor conciencia del uso del tiempo. -Desarrollo de rutinas saludables. -Fortalecimiento del proceso de rehabilitación. Referencias APA 7ª edición Covey, S. R. (2004). The 7 habits of highly effective people. Free Press. Duhigg, C. (2012). The power of habit. Random House. Kolb, D. A. (1984). Experiential learning: Experience as the source of learning and development. Prentice Hall. Organización Mundial de la Salud. (2020). Promoción de hábitos saludables en jóvenes. OMS. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press. hacer presentaciones o imagnenes para exponer este taller
Taller jóvenes : Administración del Tiempo y Rutinas Saludables Objetivo General Fortalecer en los jóvenes participantes hábitos de organización personal mediante el manejo adecuado del tiempo y la construcción de rutinas saludables que favorezcan su proceso de rehabilitación y bienestar integral. Objetivos Específicos 1. Reconocer la importancia del tiempo como recurso valioso para el crecimiento personal. 2. Identificar hábitos negativos relacionados con el desorden y la procrastinación. 3. Promover rutinas diarias saludables orientadas al autocuidado físico y emocional. 4. Aprender estrategias básicas de planificación y cumplimiento de actividades. Metodología El taller se desarrollará mediante una metodología participativa, práctica y reflexiva. Se emplearán dinámicas grupales, ejercicios individuales, lluvia de ideas, análisis de hábitos cotidianos y construcción de planes personales. El facilitador guiará las actividades fomentando la participación activa y el compromiso de los asistentes. Se utilizarán hojas, marcadores, cartulina, reloj ilustrativo y formatos de horario semanal. El ambiente será motivador, organizado y orientado al cambio conductual. Actividades 1. Dinámica de Inicio: “¿En Qué Se Me Va el Tiempo?” (20 minutos) Cada participante responderá: • ¿Qué hago al levantarme? • ¿Qué actividades pierden más mi tiempo? • ¿Qué hago productivo durante el día? • ¿Qué me gustaría aprovechar mejor? Luego se socializan respuestas. Propósito: Tomar conciencia del uso actual del tiempo. 2. Actividad Reflexiva: “Hábitos que Me Frenan y Hábitos que Me Impulsan” En una hoja se dividirán dos columnas: Hábitos que me frenan: • Pereza • Dormir demasiado • No cumplir horarios • Pensar negativamente • Desorden Hábitos que me impulsan: • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer • Cumplir tareas • Escuchar consejos Propósito: Identificar conductas que afectan o favorecen el cambio. 3. Actividad Central: “Diseño Mi Rutina Saludable” (40 minutos) Cada joven elaborará una rutina diaria con horarios aproximados: • Hora de levantarse • Aseo personal • Desayuno • Actividades del centro/fundación • Ejercicio • Espacio de lectura • Tiempo de reflexión • Descanso Se explicará la importancia de la constancia. Propósito: Promover disciplina y organización. ________________________________________ 4. Dinámica Grupal: “El Reto de los 21 Días” (20 minutos) Cada participante elegirá un hábito positivo para practicar durante 21 días: • Tender la cama • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer 10 minutos • Hablar con respeto • Escribir metas Lo escribirán como compromiso personal. Propósito: Incentivar cambios sostenibles. ________________________________________ 5. Cierre Motivacional (15 minutos) Cada joven completará: • “Desde hoy voy a organizar mejor mi tiempo en…” • “El hábito que cambiaré será…” • “Ser disciplinado me ayudará a…” Reflexión grupal final. Evaluación del Taller Se observará: • Participación activa- Elaboración de rutina personal. Resultados Esperados • Mayor conciencia del uso del tiempo. -Desarrollo de rutinas saludables. -Fortalecimiento del proceso de rehabilitación. Referencias APA 7ª edición Covey, S. R. (2004). The 7 habits of highly effective people. Free Press. Duhigg, C. (2012). The power of habit. Random House. Kolb, D. A. (1984). Experiential learning: Experience as the source of learning and development. Prentice Hall. Organización Mundial de la Salud. (2020). Promoción de hábitos saludables en jóvenes. OMS. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press. hacer presentaciones o imagnenes para exponer este taller
Taller jóvenes : Administración del Tiempo y Rutinas Saludables Objetivo General Fortalecer en los jóvenes participantes hábitos de organización personal mediante el manejo adecuado del tiempo y la construcción de rutinas saludables que favorezcan su proceso de rehabilitación y bienestar integral. Objetivos Específicos 1. Reconocer la importancia del tiempo como recurso valioso para el crecimiento personal. 2. Identificar hábitos negativos relacionados con el desorden y la procrastinación. 3. Promover rutinas diarias saludables orientadas al autocuidado físico y emocional. 4. Aprender estrategias básicas de planificación y cumplimiento de actividades. Metodología El taller se desarrollará mediante una metodología participativa, práctica y reflexiva. Se emplearán dinámicas grupales, ejercicios individuales, lluvia de ideas, análisis de hábitos cotidianos y construcción de planes personales. El facilitador guiará las actividades fomentando la participación activa y el compromiso de los asistentes. Se utilizarán hojas, marcadores, cartulina, reloj ilustrativo y formatos de horario semanal. El ambiente será motivador, organizado y orientado al cambio conductual. Actividades 1. Dinámica de Inicio: “¿En Qué Se Me Va el Tiempo?” (20 minutos) Cada participante responderá: • ¿Qué hago al levantarme? • ¿Qué actividades pierden más mi tiempo? • ¿Qué hago productivo durante el día? • ¿Qué me gustaría aprovechar mejor? Luego se socializan respuestas. Propósito: Tomar conciencia del uso actual del tiempo. 2. Actividad Reflexiva: “Hábitos que Me Frenan y Hábitos que Me Impulsan” En una hoja se dividirán dos columnas: Hábitos que me frenan: • Pereza • Dormir demasiado • No cumplir horarios • Pensar negativamente • Desorden Hábitos que me impulsan: • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer • Cumplir tareas • Escuchar consejos Propósito: Identificar conductas que afectan o favorecen el cambio. 3. Actividad Central: “Diseño Mi Rutina Saludable” (40 minutos) Cada joven elaborará una rutina diaria con horarios aproximados: • Hora de levantarse • Aseo personal • Desayuno • Actividades del centro/fundación • Ejercicio • Espacio de lectura • Tiempo de reflexión • Descanso Se explicará la importancia de la constancia. Propósito: Promover disciplina y organización. ________________________________________ 4. Dinámica Grupal: “El Reto de los 21 Días” (20 minutos) Cada participante elegirá un hábito positivo para practicar durante 21 días: • Tender la cama • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer 10 minutos • Hablar con respeto • Escribir metas Lo escribirán como compromiso personal. Propósito: Incentivar cambios sostenibles. ________________________________________ 5. Cierre Motivacional (15 minutos) Cada joven completará: • “Desde hoy voy a organizar mejor mi tiempo en…” • “El hábito que cambiaré será…” • “Ser disciplinado me ayudará a…” Reflexión grupal final. Evaluación del Taller Se observará: • Participación activa- Elaboración de rutina personal. Resultados Esperados • Mayor conciencia del uso del tiempo. -Desarrollo de rutinas saludables. -Fortalecimiento del proceso de rehabilitación. Referencias APA 7ª edición Covey, S. R. (2004). The 7 habits of highly effective people. Free Press. Duhigg, C. (2012). The power of habit. Random House. Kolb, D. A. (1984). Experiential learning: Experience as the source of learning and development. Prentice Hall. Organización Mundial de la Salud. (2020). Promoción de hábitos saludables en jóvenes. OMS. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press. hacer presentaciones o imagnenes para exponer este taller
Taller jóvenes : Administración del Tiempo y Rutinas Saludables Objetivo General Fortalecer en los jóvenes participantes hábitos de organización personal mediante el manejo adecuado del tiempo y la construcción de rutinas saludables que favorezcan su proceso de rehabilitación y bienestar integral. Objetivos Específicos 1. Reconocer la importancia del tiempo como recurso valioso para el crecimiento personal. 2. Identificar hábitos negativos relacionados con el desorden y la procrastinación. 3. Promover rutinas diarias saludables orientadas al autocuidado físico y emocional. 4. Aprender estrategias básicas de planificación y cumplimiento de actividades. Metodología El taller se desarrollará mediante una metodología participativa, práctica y reflexiva. Se emplearán dinámicas grupales, ejercicios individuales, lluvia de ideas, análisis de hábitos cotidianos y construcción de planes personales. El facilitador guiará las actividades fomentando la participación activa y el compromiso de los asistentes. Se utilizarán hojas, marcadores, cartulina, reloj ilustrativo y formatos de horario semanal. El ambiente será motivador, organizado y orientado al cambio conductual. Actividades 1. Dinámica de Inicio: “¿En Qué Se Me Va el Tiempo?” (20 minutos) Cada participante responderá: • ¿Qué hago al levantarme? • ¿Qué actividades pierden más mi tiempo? • ¿Qué hago productivo durante el día? • ¿Qué me gustaría aprovechar mejor? Luego se socializan respuestas. Propósito: Tomar conciencia del uso actual del tiempo. 2. Actividad Reflexiva: “Hábitos que Me Frenan y Hábitos que Me Impulsan” En una hoja se dividirán dos columnas: Hábitos que me frenan: • Pereza • Dormir demasiado • No cumplir horarios • Pensar negativamente • Desorden Hábitos que me impulsan: • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer • Cumplir tareas • Escuchar consejos Propósito: Identificar conductas que afectan o favorecen el cambio. 3. Actividad Central: “Diseño Mi Rutina Saludable” (40 minutos) Cada joven elaborará una rutina diaria con horarios aproximados: • Hora de levantarse • Aseo personal • Desayuno • Actividades del centro/fundación • Ejercicio • Espacio de lectura • Tiempo de reflexión • Descanso Se explicará la importancia de la constancia. Propósito: Promover disciplina y organización. ________________________________________ 4. Dinámica Grupal: “El Reto de los 21 Días” (20 minutos) Cada participante elegirá un hábito positivo para practicar durante 21 días: • Tender la cama • Levantarme temprano • Hacer ejercicio • Leer 10 minutos • Hablar con respeto • Escribir metas Lo escribirán como compromiso personal. Propósito: Incentivar cambios sostenibles. ________________________________________ 5. Cierre Motivacional (15 minutos) Cada joven completará: • “Desde hoy voy a organizar mejor mi tiempo en…” • “El hábito que cambiaré será…” • “Ser disciplinado me ayudará a…” Reflexión grupal final. Evaluación del Taller Se observará: • Participación activa- Elaboración de rutina personal. Resultados Esperados • Mayor conciencia del uso del tiempo. -Desarrollo de rutinas saludables. -Fortalecimiento del proceso de rehabilitación. Referencias APA 7ª edición Covey, S. R. (2004). The 7 habits of highly effective people. Free Press. Duhigg, C. (2012). The power of habit. Random House. Kolb, D. A. (1984). Experiential learning: Experience as the source of learning and development. Prentice Hall. Organización Mundial de la Salud. (2020). Promoción de hábitos saludables en jóvenes. OMS. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press. hacer presentaciones o imagnenes para exponer este taller